[...] zgadzał i trening był zrobiony. Nawet to że spalacz nie poszedł przed aerobami, nie było problemem. Jestem bardzo zmęczony... Suple: Na czczo: 5g kreatyny, druga porcja 5g po treningu, Scorchx3, Cissusx1, w trakcie treningu: BCAA 15g – to wszystko poszło do godziny 7 rano. Godzina 14: Scorchx3. Przed aerobami BCAA 5g, po Cissusx1 Pozdrawiam
[...] suplementacja kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps bezpośrednio po treningu witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~16g (połowa przed siłownią, druga połowa pomiędzy siłownią i aerobami) Creasteron- 80g + 2kaps bezpośrednio po treningu Black DEVIL - 3kaps wieczorem trening [...]
[...] trudno przez 2-3dni ilość tłuszczu w diecie będzie nieco wyższa, ale myślę, że tragedii nie będzie. Suplementacja: Rano: 1 tab Vitamin A-Z Przed aero 2 tab Thermo Fusion 13g BCAA Powder Przed treningiem siłowym: 2 tab Thermo Fusion 13g BCAA Powder Po treningu siłowym: 50g Whey C6 Przed snem: 1 tab Vitamin A-Z (do ostatniego posiłku) 10g Magnesium [...]
[...] No i kupiłem sobie za 4,5zł taką puche. W końcu coś innego niż ta pepsi max %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d216086d4d5942cf81ca35d0652cf469.jpg Suplementacja Na czczo: 13g BCAA Powder Rano: 1 tab Vitamin A-Z 40g Whey C6 W ciągu dnia przed posiłkami: 3x 1tab HCA Professional 3x 1tab Glucosamin Przed treningiem siłowym: 13g BCAA Powder Przed [...]
[...] kwestii duze doświadczenie więc sie dostosuje do Twoich rad. Wiec przed treningiem bede brał RECOVERY DRINK i GUARANĘ Na treningu GLYCO MAX + ISO ACTIVE i po treningu 30g BCAA XTRA no i białko wg braków w diecie. Natomiast jeżel ichodzi o Tribulusa to jem go 1tabl 30 min po obiedzie i na noc 1tabl. MOLDERDIST - wiem że nei takiej diety i [...]
[...] sztanga lamana 3x5 6a.Uginanie sztanga prosta drag carl 4x12 6b Mlotki 4x max 7.Uginanie modlitewnik maszyna 1x max +przedramie Suplementy Przed treningiem PUMP IT W trakcie BCAA Dieta 4400 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae953963987b4d7788284de88fcf0dda.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/830883a9ca6f4bdb817a0c01b8f4f0c0.jpg [...]
[...] siedzac maszyna 4x max 6.Wyciskanie stojac dynamiczne 5x6-12 7.Wznos boczny na bramie z lina za plecami 3x max Suplementacja witaminy Przed treningowo Thermo Pump W trakcie BCAA Po carbo+wpc Dieta 4500 kcal pozdro:)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1053f3076af84647808854fc23912354.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-06 00:05:43